為什麼練瑜珈可以療癒創傷?

為什麼練瑜珈可以療癒創傷?

現在的人幾乎每天都會有壓力,不是那一種要面對獅子、老虎的危險,而是老闆的一句話、家人的一個眼神、開會遲到等等,這些都會造成神經系統在壓力的狀態下讓身心保持繃緊。加上每個人都有的「創傷後遺症」,過去經歷打擊我們的事情,恐懼沒有流動,內在感覺沒有透過身體釋放,使我們無意識的焦慮、緊張害怕,卡在交感神經系統裡。 這時做再多運動、吃的再健康、看再多身心靈的書籍都沒有用,我們需要做的是把迷走神經活化起來,讓身心能夠真正的休息放鬆所有身體的功能,情緒心理才能恢復健康。 那要怎麼做?讓我來告訴你...

認識自己從與身體連結開始

認識自己從與身體連結開始

如何面對別人、外在的世界? 你的身體會反應你內在的狀態, 內在的感覺也會被身體的狀態影響。 你不一定要上我的瑜伽課,但鼓勵你去找適合你的瑜伽課,運動、跳舞、爬山、游泳,你才能夠跟你的身體連結,才能聽見你身體在告訴你的訊息、內在真實的狀況如何。

2023 瑜珈師資班/瑜珈營 20天

2023 瑜珈師資班/瑜珈營 20天

8月5-6、12-13、19-20、26-27日、9月2-3、9-10、16-17、29-30日、10月1、7-9日