瑜珈
為什麼練瑜珈可以療癒創傷？
2022 年 11 月 29 日
現在的人幾乎每天都會有壓力，不是那一種要面對獅子、老虎的危險，而是老闆的一句話、家人的一個眼神、開會遲到等等，這些都會造成神經系統在壓力的狀態下讓身心保持繃緊。加上每個人都有的「創傷後遺症」，過去經歷打擊我們的事情，恐懼沒有流動，內在感覺沒有透過身體釋放，使我們無意識的焦慮、緊張害怕，卡在交感神經系統裡。
這時做再多運動、吃的再健康、看再多身心靈的書籍都沒有用，我們需要做的是把迷走神經活化起來，讓身心能夠真正的休息放鬆所有身體的功能，情緒心理才能恢復健康。
那要怎麼做？讓我來告訴你…
認識自己從與身體連結開始
2022 年 11 月 6 日
如何面對別人、外在的世界？
你的身體會反應你內在的狀態，
內在的感覺也會被身體的狀態影響。
你不一定要上我的瑜伽課，但鼓勵你去找適合你的瑜伽課，運動、跳舞、爬山、游泳，你才能夠跟你的身體連結，才能聽見你身體在告訴你的訊息、內在真實的狀況如何。
