2023 瑜珈師資班／瑜珈營 20天

學員回饋

「在尚未和安妮學習瑜伽前有斷斷續續地學習瑜珈,一直就是覺得瑜伽就是和身體的柔軟度有很大的關係 身體柔軟度很好 可以做出很多困難的體位就等於瑜伽做得很好，一直到接觸了安妮才知道..瑜伽不只是如此...
瑜伽表面上看來只是體位上的變換 但如果把專注力拉回到呼吸 專注在當下 其實是自己與自己的身體更深層的認識與對話 自己與自己內在更深層的接觸 每次做瑜伽就是自己陪伴自己最好的時刻...但太多的時候我們都把專注力放在外面的事物上 一旦失去了外在的事物 會覺得自己空虛 寂寞 但其實內在滿滿的豐盛與喜悅一直等著我們 只要你願意 內在的喜悅和寧靜 永遠都是我們的資源。
安妮在教瑜伽的過程非常重視自我接納 接受今天的自己可以做到的部分 沒有批判與比較 只需要帶著一顆冒險的好奇的心去嘗試 在生活中 常常無形的自我批判 與他人比較 自己都不自知 透過瑜伽的學習 讓自己多了這一份覺知 當發現自我批判時 帶著一顆慈悲的心 包容的心 看著自己陪伴自己 當自己最好的支持者與陪伴者 接受當下所發生的一切。安妮讓我們解到 瑜伽除了鍛煉我們的身體 真正需要修煉的是我們的心。
我非常喜歡安妮帶領我們學習咒語 唱咒語 透過歌咒語 一直不斷打開自己的心 透過我們的願意讓更多的生命與能量流動 常常唱著唱著不自覺地流下眼淚 莫名的感動 我知道我的心是敞開的 我知道所有出現在我生命的人事物 都是有原因的 都是有我要學習要看見的。
感謝生命安排我有這個機會上這麼一堂自我探索的課，感謝安妮認真無私的教導，讓我們在瑜伽的道路上學習更認識自我，學習更包容他人 。」
 - Eileen

八月時參加了安妮老師在埔里舉辦的二十天瑜伽師資班，收獲豐美。最觸動我的是，安妮老師不僅僅是教導瑜伽體位發和知識，更是無時無刻不全面性地展示她身為一位 Yogi 瑜伽修行者的生命態度。

與安妮老師一起生活，不可能不被她的喜悅，還有永遠心懷感恩的能量沾染、打動。老師為大家安排的活動場地，是在埔里的桃米山上，在介紹環境的時，安妮老師對那兒的一草一木，晨光霧靄，群山雲海，都懷有深情，細細地與學員們分享，她過去在此植花種菜所感受到的生命力。

每天早晨七點，開始按摩、瑜伽體位法、呼吸法、靜心、梵唱等連串練習。安妮老師二十天來，帶著我們循序漸進，以極為流程的方式串列拜日式和所有200小時瑜伽師資認證課程所指定的瑜伽體式，有基本相同的骨幹，又間以各種變化。     

安妮老師的口令，沉穩有力，重點清晰，節奏嚴明，毫無綴字。許多體式，長年來以為自己已經很熟悉，但在老師的帶領下，才發現還有許多重要細節，還沒有真正內化。

早午餐多是民宿的女主人為大家準備。各種鹹粥、青菜蔬果、沙拉、自產的雞蛋、自製優格天天變化。安妮老師緊盯大家的營養，不時根據大家的特殊需求，請惠梅協助從食材中補鐵補蛋白植補維他命，併與我們分享極多食療、阿育吠陀飲食、斷食的原理和經驗。

下午的課程，不限於一時一地，安妮老師自己開車，載著我們走遍合歡山、日月潭和南投各處秘境，野餐墊一舖，隨處都是教室。

在大自然中上課，氣場和能量，自是不凡。難忘在溪頭的密林中靜心，耳際的鳥語與心底的感知默默唱和。記得在日月潭觀波紋，安妮老師便將之與瑜伽經中所闡述的道理連結在一起。老師更時常請我們分享生命中，與印度神話與瑜伽經義理相合的經驗，引導我們去照見覺查內在還隱而不顯，或逃避去面對的面相。以各種靈活的方式，揭示瑜伽絕非止於運動身體，而是身心靈的合一之道。

我也很喜歡安妮老師逐一細剖各瑜伽姿勢的細節，和教授我們如何為掌握不到姿勢精義的學員調整。她的調整有次第，教我們先以精準的口令提醒重點，若學員真的領會不到，才真的出手以觸碰對方肢體的方式調整。如此才不㑹打亂練習的節奏，更要讓學員建立自己感知調整自己身體的能力。

夜裡，我們還常一起帶著幾隻狗兒在桃米山上散步，同仰滿天星斗。明星引路，相信自從瑜伽和生命的道路將不孤獨。謝謝老天爺的厚愛，謝謝生命，謝謝安妮老師，也謝謝同學們。  -本寧 2022年畢業生

「這個課程帶給我的好處實在太多了：首先，它幫助我從身體的實踐以及頭腦的理解中去認識瑜伽，讓瑜伽成為我生活的一部分。第二，給了我一個作為瑜伽教師的紮實基礎，使我有自信並充滿慈悲與感激地將瑜伽分享給他人。第三，它使我更深入地了解自己，並助我培養足夠的勇氣、智慧，以及提供給我實用的方法及工具來開始面對自己的問題。第四，它帶我認識了自己內在、以及其他所有人內在那個神聖的高我，使我感覺跟這個世界的所有生命連結。
我喜歡課程內容的豐富，以及切入觀點的多元性，我們從學習印度哲學，阿育吠陀，解剖與生理學，練習體位法，體驗七個脈輪的能量及其平衡方式，到實際走訪印度這個古老的大地，讓我深深體會瑜伽不是只在瑜伽墊上的肢體運動而已，它是一門古老的、豐富的、有系統並且非常科學的知識，更重要的是瑜伽就存在生活中的每一個面向，在一呼一吸、在我們當下的每個念頭中。
安妮本身是一個身體力行的瑜伽修行者，是我們很好的典範，她有很強烈的靈性磁場與直覺，並充滿了慈悲以及生命力，使我們在學習的道路上，不斷受到鼓舞，不斷接受到關愛。」
-  Jamie

「一時之間好難表達我到底學到了什麼，因為真的學到好多。
我學到的不僅是瑜伽的姿勢、知識與教學上的要點與細節﹝當然這些部分也很重要﹞，但更令人驚喜的，我還學到好多好多跟我生活密切相關的大大小小的事，從如何剖開一顆椰子到敞開自己去溝通，等我自己發現時，我已經不是在上師資培訓班，而是自然而然在過 Yogi Lifestyle了。
除了寶貴的各式各樣的知識外，透過10天療癒課程，我誠實面對我的恐懼、羞恥、罪惡與希望，我找回了我自己的力量、美麗、自信與喜悅，我現在帶著覺知在過生活，敢當我自己，走在我自己的道路上，沒有任何事比這個事實，還令人開心的。
謝謝安妮，謝謝妳讓這300小時每一分鐘都如此精彩！」
-  方譽婷

「曾經，我忘了自己長得什麼樣。每日少不了塗塗抹抹的面皮底下，鏡子裡，卻怎麼也看不進身體裡面的，那個被什麼給層層疊疊遮蓋住了的，原來的我。安妮總是說，身體就是我們的潛意識。一開始並不懂得自己的潛意識裡究竟裝了些什麼，即使願意深入認識自己，仍是一個龐雜抽象難解的謎團；解不開謎底的生氣、不耐煩，繼續在無意識中裝填進我的身體。直到遇見安妮的瑜伽，讓我體驗到原來瑜伽不是單純的運動選項，而是練習從最簡單的地方，一口氣一口氣，很有耐心地找回自己最真實的感覺。安妮會一直提醒我們在動的過程中用深深地呼吸去觸碰自己身體裡緊的地方，這份意願並沒有想像中這麼輕易，畢竟我已習慣了費力，我從中看見自己是多麼挑剔自己和自己的身體。這真是個把自己的片片碎裂迎接回來的過程。安妮帶領的YTT，和坊間的瑜伽師資培訓並不相同。安妮很重視瑜伽的精髓在於每個人都能跟自己內在的智慧連結；因此會運用她在身體心理學及超個人心理學領域的專業，引導我們覺察到自己慣有的信念模式，教我們慈悲的見證與陪伴那些一般所以為的髒髒臭臭避之唯恐不及的負面情緒，於是，成為了完整。 謝謝安妮如此地存在著，是人間的天使，用瑜伽引導迷航的靈魂們回家。」
- Stacey

「安妮的300小時瑜伽師資訓練(200小時瑜伽師資訓練+100小時脈輪療癒)是全方位的培訓課程，不是只有著重於體位法訓練或追求身體的極限，而是從「心」出發，是一個重新認識自己的過程，也是一個找回自己力量的旅程。
課程內容涵蓋體位法、呼吸法、靜坐、冥想、梵唱、行動瑜伽、脈輪等等瑜伽相關知識，對於有心從事瑜伽教學的人來說，可以打下非常穩固的基礎；加上安妮對於頻率相當敏感，在進行脈輪療癒時可以非常精準地察覺問題，針對個人與團體進行調整。」
-  Emmy