身體不舒服，可以上瑜珈課嗎？

所有的練習你都做到你可以的程度就好，一點都不需要強迫自己，你只要沒有要考瑜珈老師的執照，而是為自己學習，一切都可以按照你的狀況決定參與活動的程度。我不會給你壓力，你現在最需要的就是放鬆、敞開、信任。

每個人都一直在心想事成

越願意為自己的問題負責的人，越需要為自己的幸福負責。或許你在自我成長的道路上已經來到一個能夠看見所有的一切都是自己創造的。你不愉快時，不會卡在一個受害者的位置責怪別人。

瑜珈真正的意思是 Union 整合、合一

瑜伽體位法是前面做的準備，幫助我們身體敞開、氣流順暢，心才容易在打坐的時候安定下來，真正的瑜伽是從心能夠安穩在自己的內在開始。