線上課程

內容來自李安妮老師在泰國帶領學員做初級的瑜珈練習。你不需要有任何瑜珈經驗也可以參加這組線上課程，你不需要有任何瑜珈經驗也可以參加這組線上課程，內容總共有 11 堂課程， 1 堂介紹課程講解正確的呼吸、坐姿與正面的練習態度， 6 堂體位法瑜珈課，4堂分開的呼吸法加冥想課。

安妮老師帶領我們把自己的身心靈照顧成像個美麗的花園。強化我們與自己的連接，喚醒內在豐盛的資源，讓我們無論外在發生什麼、未來會如何，都能自我調節，回到放鬆、平靜的自己。

這堂課不只會改善睡眠品質，而會讓你變得很享受夜晚時光，讓你放下一整天的焦慮緊張，珍惜睡前的放鬆與平靜，到你已經不在乎是否有入睡，因為你在一個享受感恩的狀態，你還是被充電。