舒眠時光|改善失眠
舒眠時光
改善失眠|8堂課程
大部分的人睡覺前還在想事情、眼睛還在看手機、心還在掛念外在的人事物,沒有把自己的身心平靜下來。在昏昏沈沈、焦慮、或是過度疲勞的狀態睡著,沒有真正的休息到、睡眠不足,造成身心靈失調。如同我們每天會洗澡,我們也要每天淨化頭腦,讓我們有高品質的休息時間和睡眠,才有精神創造和享受人生。我們可以撥出時間做讓頭腦沈澱、身體舒緩的練習。學習放下對自己和外在人事物的執著、自己給自己的壓力、與別人帶給我們的干擾。透過這堂課程進入心裡神聖的空間,體驗內在甜蜜的平靜和喜悅,感謝每天的生命,準備我們進入舒眠時光。