與安妮做瑜珈回到自己｜線上瑜珈

與安妮做瑜珈回到自己

線上瑜珈課程

這是一堂讓你認識自己、善待自己的瑜珈課。

安妮教的瑜珈不是要擺漂亮的姿勢，而是把專注力收回到內在，了解自己的身體和心理，接受所有覺察到的。學習無論動態還是靜態的姿勢、練習多挑戰、流多少汗，一次又一次的把注意力帶到當下的感覺，以平靜的心接受自己。

課程內容

初學者、有瑜珈經驗的人皆可以參加

「與安妮做瑜珈回到自己」線上課程內容來自李安妮老師在泰國帶領學員做初級的瑜伽練習。

你不需要有任何瑜珈經驗也可以參加這組線上課程，內容總共有 11 堂課程， 1 堂介紹課程講解正確的呼吸、坐姿與正面的練習態度， 6 堂體位法瑜珈課，4堂分開的呼吸法加冥想課。

每堂課皆是一堂完整的瑜珈課程

每堂課程包含 1 小時以上完整的瑜珈練習，從暖身、瑜珈體位法，以及呼吸法和冥想，提供你在家也可以體驗完整的瑜珈課程，讓你忙碌的生活中能夠透過瑜珈練習，離開雜亂的頭腦進入身體給自己充電，找回內在平靜、穩定的中心。

逐日變化內容

每堂瑜珈課都會在基礎的動作上增加新的動作，課程內容逐日變化。讓你在沒有壓力的狀態，慢慢學習新的姿勢，允許身體漸漸地打開，心習慣集中在內在，更深入瑜珈。

每堂瑜珈課皆會有靜心冥想

呼吸法、靜心冥想是瑜珈重要的環節，幫你把氣完全往內搜集、往上提升到頂輪開發靈性，讓你體驗到內在的平靜、愛與喜悅，回到最原本的自己。