培養你與自己的關係的瑜珈課

培養你與自己的關係的瑜珈課

日期｜2022年 7月 9日、16日、23日、30日

時間｜下午 4：15 － 5：45

課程內容

這是一堂照顧你身心的瑜珈課，而不是讓你跟別人比較、完美的自己比較，會造成你壓力的課程，我們的一舉一動都是為了練習把專注力拉回自己身上，往內探索。我們不強迫身體做無法達到的程度，反而更注重於呼吸，練習擴張吸氣、延伸吐氣，讓身體自然敞開、放鬆。在有挑戰性的姿勢裡，我們練習找到一個有智慧的界線－找到那個有挑戰到自己，意識到忽略很久的部位，讓你刺激又開心，同時又能夠很享受在那個界線深呼吸。把人們嫌棄自己不夠好的壞習慣，改成挑戰擴展自己，同時培養對自己慈悲的新習慣，讓每次的瑜珈練習成為與自己培養好關係的時光。

瑜珈意義是Union整合，這就是一堂讓你的小我，連結你的高我的課程，能夠找回內在的智慧與慈悲，帶給你的喜悅與滿足感，會勝於外在世界能夠給你的。

課程包含｜呼吸法、冥想或唱咒語、打坐靜心。